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健康网》零成本让世界变美好 心理师授3招让你更幸运
心理师建议，写下三件你觉得幸运的事，刚开始就觉得很难想出幸运的事，但後面就会慢慢发现生活中有很多值得开心的小事；图为情境照。
沈莉馨／核稿编辑、〔健康频道／综合报导〕每一件事的发生，本身并没有「好或坏」的区别，只是我们每个人总是会带着有色的滤镜，好坏取决於视角。台北同伴心理谘商所所长余佳容分享3招，让人每天更快乐，包括：写下三件你觉得幸运的事、找朋友、互相分享。
余佳容在脸书专页「情绪觉察笔记 余佳容心理师 情感关系 禅绕课程 台北心理谘商 陪伴心理体系」发文指出，根据神经科学家表示我们看到得不是事实，而是我们大脑创造的故事，而我们的大脑也很容易以偏概全，所以当我们主观认定我们的生活很不好时，就会忽略发生在我们身上的好事，把注意力放在负面的事上，久而久之就陷入一个负面的轮回。请继续往下阅读...
●写下三件你觉得幸运的事：这件事可以小到你看见一朵美丽的花，一到站牌就你的公车刚好到了、同事请喝饮料，刚开始就觉得很难想出幸运的事，但後面就会慢慢发现生活中有很多值得开心的小事。
●找朋友：找愿意跟你一起做这件事的朋友，有同伴能让你持续的做这件事。
●互相分享：与朋友们互相分享你们觉得幸运的事，分享讨论好的事情能让你们感情更好，你也能发现原来这样的事也是幸运的事。
她表示，这样的方法能让你慢慢改变对世界的视角，发现许多之前没发现的好事，与朋友一同互相分享能让你持续做这件事，当你朋友跟你分享时，你也会快快想出几件你觉得幸运的事来跟朋友交功课，这样一来你与朋友们就能每天都更快乐一点点。
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